Las maternidades y las paternidades pueden ser muy duras y es en los momentos en los que vemos que no podemos más cuando tenemos que practicar el autocuidado.
Nosotros de lunes a viernes estamos desbordados entre el trabajo, la casa, el cuidado del niño… Por lo que, en la medida de lo posible, los viernes y los sábados intentamos bajar el ritmo.
Normalizar el “no puedo más”
Yo, personalmente, siento muchas veces que «no puedo más». Empiezo a trabajar muy pronto por la mañana y acabo muy tarde por la tarde. Esto para poder tener unas horas en medio para poder estar con el peque, darle de comer, etc. Pero hay días que por lo que sea: se complica el trabajo, el peque se «porta mal», surge algún imprevisto… y digo «no puedo más».
Es importante que normalicemos el «no poder más». A muchas y muchos nos pasa y no pasa nada. Es importante que lo tomemos como un indicador de parar y dedicarnos un tiempo de autocuidado. También hay que tener en cuenta que muchas veces no es cuestión de organización, es cuestión de exceso de demanda (no de falta de capacidad).
Saber parar como acto de responsabilidad
Saber parar, ayuda a evitar estallar, cuida de la salud mental propia y, por lo tanto, ayuda a mejorar el clima familiar.
Parar se puede parar de muchas maneras:
- Pidiendo ayuda a algún familiar
- Reduciendo las horas de trabajo (si fuese posible)
- Buscando ayuda para las tareas del hogar
- Pidiendo a domicilio la comida
Nosotros es en el fin de semana cuando aprovechamos para limpiar la casa más a fondo, poner lavadoras, cambiar sábanas y toallas, etc. En estos momentos lo que menos nos apetece es ponernos a cocinar. Por eso, solemos tirar de las apps de comida a domicilio y solemos pedir comida viernes noche y algunos domingos al medio día.
Está claro que es una inversión de dinero, pero nos merece la pena porque no tener que pensar en qué necesitamos para hacer la comida, ponernos a cocinar, etc. es lo que en ese momento necesitamos.
El pedir los viernes para cenar es una forma de acabar la semana sin presiones. Los domingos es más por temas prácticos porque es cuando más cosas hacemos en casa y nos permite no tener que desfocalizarnos de la tarea en cuestión.
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Por si os animáis a pedir. Es para cuentas nuevas, con un pedido mínimo de 20 euros (solo en algunos establecimientos). Además, si usáis el descuento nosotros recibiremos 7 euros de descuento en nuestro próximo pedido.
Recordar el autocuidado es básico!!!! Tenemos que cuidarnos para poder cuidar a los demás.